당뇨병은 한 번 발병하면 완치가 어렵기 때문에 초기에 예방하고 관리하는 것이 가장 중요합니다. 특히 ‘당뇨 전단계(Prediabetes)’ 진단을 받은 경우, 적극적인 생활습관 개선을 통해 정상 혈당을 유지할 수 있습니다. 저도 공복혈당이 100이 넘어서 건강검진에서 당뇨전단계로 나왔었는데 3개월동안 운동과 식이를 병행해서 정상수치로 돌아왔어요.이번 글에서는 당뇨 전단계의 기준과 효과적인 관리 방법을 정리해보겠습니다. --- 1. 당뇨 전단계란? 당뇨 전단계(Prediabetes)는 공복혈당이 정상보다 높지만, 아직 당뇨병으로 진단될 정도는 아닌 상태를 의미합니다. 즉, 당뇨병으로 진행될 위험이 높은 경고 신호라고 볼 수 있습니다. 📌 당뇨 전단계 기준 (한국 기준,출처:식품의약품안전처)✔ 공복혈당..
